Роллы из огурцов с креветками

Ингредиенты рецепта «Роллы из огурцов с креветками»:

Креветки - 300 гр.
Огурец - 1 шт.
Вода (для варки 2 л.) - 100 мл.
Творог обезжиренный - 50 гр.
Йогурт натуральный - 1 ст. л.
Укроп (по вкусу) - 5 гр.
Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Роллы из огурцов с креветками» (на 100 грамм):

Калории: 61.2 ккал.

Белки: 13 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 0.9 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Роллы из огурцов с креветками»

Креветки отварить в подсоленной воде в течение 3-х минут, откинуть на друшлаг, остудить и очистить.
Огурец нарезать слайсами с помощью ножа для овощей.
Творог смешать с йогуртом и мелконарезанной зеленью.
На край каждого слайса положить творог и свернуть рулетом, сколоть шпажкой.
В каждый ролл воткнуть креветку, чтобы хвостик остался снаружи.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Роллы из огурцов с креветками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки свежие	300 гр	300	66	3	0	291
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
вода	100 мл	100	0	0	0	0
творог 0% (обезжиренный)	50 гр	50	8.25	0	0.65	35.5
йогурт натуральный 2%	1 ст.л.	20	0.86	0.4	1.24	12
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		585	76.2	3.6	5.4	357.8
1 порция		73	9.5	0.4	0.7	44.7
100 грамм		100	13	0.6	0.9	61.2