Горбуша тушеная в сметане

Ингредиенты рецепта «Горбуша тушеная в сметане»:

Горбуша - 500 гр.
Лук - 100 гр.
Сметана - 3 ст. л.
Масло оливковое - 3 ст. л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец (по вкусу) - 3 гр.
Орегано (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Горбуша тушеная в сметане» (на 100 грамм):

Калории: 156.9 ккал.

Белки: 15.1 гр.

Жиры: 9.8 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горбуша тушеная в сметане»

Рыбу промыть, очистить, нарезать небольшими кусочками.
Лук нарезать полукольцами.
Обжарить рыбу с луком на оливковом масле, добавить сметану и специи.
Тушить под крышкой на слабом огне 15-20 минут до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Горбуша тушеная в сметане»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
горбуша свежая	500 гр	500	102.5	32.5	0	710
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
сметана 10% (нежирная)	3 ст.л.	60	1.8	6	1.74	69
масло оливковое	3 ст.л.	30	0	29.94	0	269.4
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец красный молотый	3 гр	3	0.02	0.01	0.14	0.63
душица (орегано)	3 гр	3	0.05	0	0.15	0.75
Итого		699	105.8	68.5	12.4	1096.8
1 порция		117	17.6	11.4	2.1	182.8
100 грамм		100	15.1	9.8	1.8	156.9