Оладьи из куриной печени для диеты кето

Ингредиенты рецепта «Оладьи из куриной печени для диеты кето»:

Печень куриная - 500 гр.
Мука миндальная - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 5 гр.
Масло сливочное - 30 гр.
Петрушка - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи из куриной печени для диеты кето» (на 100 грамм):

Калории: 208.9 ккал.

Белки: 16.6 гр.

Жиры: 14.8 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи из куриной печени для диеты кето»

Печень нарезать на кусочки, сложить в блендер.
Добавить нарезанный лук, измельчить до однородности.
Добавить яйцо, муку, соль и перец, хорошо перемешать.
Жарить оладьи на разогретом сливочном масле с двух сторон до готовности.
Готовое блюдо украсить листиками петрушки.

Кето-рецепт для начинающих.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из куриной печени для диеты кето»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная печень	500 гр	500	95.5	31.5	3	680
мука миндальная	100 гр	100	25.8	54.5	13	602
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
масло сливочное	30 гр	30	0.15	24.75	0.24	224.4
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
Итого		790	130.8	117	27.9	1650
1 порция		198	32.7	29.3	7	412.5
100 грамм		100	16.6	14.8	3.5	208.9