Фаршированный перец для диеты кето

Ингредиенты рецепта «Фаршированный перец для диеты кето»:

Перец красный сладкий - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Отварное куриное филе - 200 гр.
Сыр сливочный - 100 гр.
Сыр чеддер - 100 гр.
Сметана - 3 ст.л.
Укроп - 15 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Фаршированный перец для диеты кето» (на 100 грамм):

Калории: 131.2 ккал.

Белки: 11.5 гр.

Жиры: 7.7 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фаршированный перец для диеты кето»

Отварное куриное филе нарезать кубиками.
Лук мелко нашинковать, добавить к курице.
Добавить сливочный сыр, половину тертого сыра чеддер, сметану, перец, соль, хорошо перемешать.
Перцы разрезать пополам, удалить семена.
Половинки перцев наполнить начинкой, сверху посыпать тертым сыром.
Выложить на противень, застеленный бумагой для запекания.
Запекать в духовке до готовности.
Готовое блюдо посыпать рубленым укропом.

Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.

Для приготовления блюда можно использовать сладкий перец любого цвета.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Фаршированный перец для диеты кето»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
перец сладкий красный	2 шт	290	3.77	0	15.37	78.3
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
куриное филе вареное	200 гр	200	60.8	7	0	306
сыр Almette сливочный	100 гр	100	6	20	3	216
сыр чеддер	100 гр	100	23	32	0	392
сметана 10% (нежирная)	3 ст.л.	60	1.8	6	1.74	69
укроп	15 гр	15	0.38	0.08	0.95	5.7
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		846	97.1	65.2	30	1109.8
1 порция		212	24.3	16.3	7.5	277.4
100 грамм		100	11.5	7.7	3.5	131.2