Основа для пп-пиццы ( верное КБЖУ)
- мука цельнозерновая - 130 гр
- творог обезжиренный - 230 гр
- яйцо куриной - 1 шт
- масло растительное - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Основа для пп-пиццы ( верное КБЖУ)» (на 100 грамм):
Калории: 187.8 ккал.
Белки: 13.8 гр.
Жиры: 6.6 гр.
Углеводы: 17.5 гр.
Как приготовить блюдо «Основа для пп-пиццы ( верное КБЖУ)»
Смешать все творог, масло,яйцо в глубокой миске до однородного состояния, муку вмешивать порционно, пока тесто не станет как пластилин. Убрать на полчаса в холод. Разделить на 2 части, раскатать на пласты, наколоть вилкой, готовить в заранее разогретой до 150 градусов духовке 15 минут. Использовать как основу для любой пиццы.
Компоненты и калорийность рецепта «Основа для пп-пиццы ( верное КБЖУ)»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука пшеничная цельнозерновая |
130 гр | 130 | 14.95 | 2.86 | 72.54 | 387.4 |
 творог 0% (обезжиренный) |
230 гр | 230 | 37.95 | 0 | 2.99 | 163.3 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 435 | 59.9 | 28.8 | 75.9 | 816.9 | |
| 1 порция | 218 | 29.9 | 14.4 | 38 | 408.4 | |
| 100 грамм | 100 | 13.8 | 6.6 | 17.5 | 187.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
