Творожный сыр с зеленью

Ингредиенты рецепта «Творожный сыр с зеленью»:

Петрушка - 40 гр.
Перец чили - 1 ст.л.
Укроп - 20 гр.
Сметана - 2 ст.л.
Творог обезжиренный - 180 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожный сыр с зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 68.9 ккал.

Белки: 11 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожный сыр с зеленью»

Измельчить зелень.
Мелко нарезать перец чили.
В глубокую чашу выложить творог и сметану.
Перемешать в однородную пышную массу.
Добавить перец и зелень, посолить и хорошо перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Творожный сыр с зеленью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
петрушка	40 гр	40	1.48	0.16	3.04	18.8
перец чили	1 ст.л.	20	0.4	0.04	1.9	8
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
творог 0% (обезжиренный)	180 гр	180	29.7	0	2.34	127.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		302	33.3	4.3	9.7	208.2
1 порция		101	11.1	1.4	3.2	69.4
100 грамм		100	11	1.4	3.2	68.9