Творожная запеканка
- 2 яйца
- кукурузная мука 250 гр
- 2 ст ложки сметаны 10%
- творог 2% 200 гр
- 30 гр сахарозаменитель
- Изюм 20 гр
- 1 яйцо
- Йогурт натуральный 120 гр
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка» (на 100 грамм):
Калории: 190.4 ккал.
Белки: 9.9 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 28.4 гр.
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка»
Смешиваем кукурузную муку с яйцами,добавляем сметану,сахарозаменитель по вкусу,перемешиваем и распределяем по силиконовой форме,отправляем в духовку разогретую до 180 градусов на 15-20 минут. Пока готовим творожную массу:
Смешиваем все ингредиенты в блендере,кроме изюма,его добавляем целыми. Готово!
Тесто до конца еще не пропеклось,а значит самое время залить творожную массу. Залили и обратно в духовку на минут 20-25,а вообще смотрите сами,подрумянилось- готово
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 мука кукурузная диетическая |
250 гр | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 творог 2% |
200 гр | 200 | 36 | 4 | 6.6 | 206 |
 ксилит |
30 гр | 30 | 0 | 0 | 29.37 | 110.1 |
 изюм |
20 гр | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 йогурт натуральный 2% |
120 гр | 120 | 5.16 | 2.4 | 7.44 | 72 |
| Итого | 825 | 81.9 | 32.3 | 234.4 | 1571 | |
| 1 порция | 103 | 10.2 | 4 | 29.3 | 196.4 | |
| 100 грамм | 100 | 9.9 | 3.9 | 28.4 | 190.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
