Творожная запеканка с кефиром и манкой
- 500 гр творога 5%
- 2 яйца
- 1 стакан кефира 1%
- 125 гр сахара
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 0.5 стакана манной крупы
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с кефиром и манкой» (на 100 грамм):
Калории: 158.8 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 19.8 гр.
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с кефиром и манкой»
1. Манку залить кефиром и дать настояться 20 минут
2. Отделяем белки от желтков
3. Желтки смешиваем с творогом
4. Добавляем в творог массу из манки и кефире, все хорошо перемешиваем
5. Взбить белки и сахар
6. В творожную массу добавить белки и разрыхлитель
7. Запекать в мультиварке на режиме выпечка
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с кефиром и манкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 5% |
500 гр | 500 | 86 | 25 | 9 | 605 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 кефир 1% |
1 ст | 200 | 5.6 | 2 | 8 | 80 |
 сахар-песок |
125 гр | 125 | 0 | 0 | 124.63 | 497.5 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
 манная крупа |
0.5 ст | 80 | 8.24 | 0.8 | 58.64 | 262.4 |
| Итого | 1022 | 113.8 | 39.8 | 202.4 | 1623.1 | |
| 1 порция | 204 | 22.8 | 8 | 40.5 | 324.6 | |
| 100 грамм | 100 | 11.1 | 3.9 | 19.8 | 158.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
