Лепешки с сыром и зеленью
- 1 стакан кефира
- 1/2 ч.л. соли
- 1/2 ч.л. соды
- 1 ч.л. сахара
- муки 2.5 стакана
- сыр сулугуни 300 грамм
- петрушка - 10 грамм
- укроп - 10 грамм
- кинза - 10 грамм
Пищевая ценность блюда «Лепешки с сыром и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 243.5 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 9.1 гр.
Углеводы: 30.2 гр.
Как приготовить блюдо «Лепешки с сыром и зеленью»
Итак, для 6 лепешек нам понадобится:
1 стакан кефира
1/2 ч.л. соли
1/2 ч.л. соды
1 ч.л. сахара
муки 2-3 стакана (зависит от густоты кефира)
Сначала замешиваем в миске вилкой все ингредиенты с 1 стаканом муки, затем постепенно добавляем оставшуюся муку и продолжаем вымешивать до получения пластичного теста, оно не должно прилипать ни к рукам, ни к столу. Скатываем тесто в шарик. и укладываем его в миску под влажное полотенце минут на 30.
За это время подготовим начинку.
Как я уже сказала, опробованных вариантов было множество.
Сюда подойдут сулугуни, адыгейский, халуми) - сыра надо грамм 200-250, мяты или любой зелени пучок.
Сыр натерли, зелень нарезали (только листья). Все перемешиваем.
Тесто отдохнуло, и можно с ним работать. Делим его на 6 частей
Слегка присыпая стол мукой, раскатываем шарик в лепешку см 15-20 в диаметре и выкладываем в середину 1/6 часть начинки, собираем края в середину мешочком и защипываем. Теперь раскатываем лепешку до нужного размера.
И выпекаем на сухой, хорошо разогретой сковороде по 3 минуты с каждой стороны под крышкой.
Пока одна лепешка выпекается, вторая раскатывается
Лепешки могут вздуваться во время выпекания - проколоть их вилкой или ножом.
Готовые лепешки складываем одну на другую, смазывая сливочным маслом
Компоненты и калорийность рецепта «Лепешки с сыром и зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
1 ст | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
![]() |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
0.5 ч.л. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
1 ч.л. | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
![]() |
2.5 ст | 325 | 29.9 | 3.9 | 243.43 | 1111.5 |
![]() |
300 гр | 300 | 60 | 72 | 0 | 870 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.21 | 0.05 | 0.19 | 2.3 |
Итого | 877 | 97.5 | 80 | 264.4 | 2134.1 | |
1 порция | 146 | 16.3 | 13.3 | 44.1 | 355.7 | |
100 грамм | 100 | 11.1 | 9.1 | 30.2 | 243.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».