Творожная запеканка без муки, манки и сахара!
- творог - 250 г
- молоко -100 мл
- 2 яйца
- 2 банана
- ванилин - 5 гр
- корица по вкусу.
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка без муки, манки и сахара!» (на 100 грамм):
Калории: 125.2 ккал.
Белки: 9.1 гр.
Жиры: 5.6 гр.
Углеводы: 8.6 гр.
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка без муки, манки и сахара!»
Отделить белки от желтков.
Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана.
Отдельно взбить белки до пиков.
Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.
Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут.
Полностью остудить, при подаче можно полить мёдом!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка без муки, манки и сахара!»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
250 гр | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 ванилин |
5 гр | 5 | 0.01 | 0.01 | 0.64 | 14.4 |
 корица |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 62.2 | 38.5 | 59.2 | 857.6 | |
| 1 порция | 685 | 62.2 | 38.5 | 59.2 | 857.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.1 | 5.6 | 8.6 | 125.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
