Протеиновые шоколадные панкейки(диетические)
Ингредиенты рецепта «Протеиновые шоколадные панкейки(диетические)»:
- мука пшеничная 15 гр
- мука кукурузная 10 гр
- протеин syntrax matrix 40 гр
- яйцо куриное 55 гр
- молоко 1% 100 мл
- какао порошок 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Протеиновые шоколадные панкейки(диетические)» (на 100 грамм):
Калории: 179.8 ккал.
Белки: 19.4 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 13.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Протеиновые шоколадные панкейки(диетические)»
Все смешать в блендере и жарить без масла на антипригарной сковороде.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновые шоколадные панкейки(диетические)»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука пшеничная |
15 гр | 15 | 1.38 | 0.18 | 11.24 | 51.3 |
 мука кукурузная диетическая |
10 гр | 10 | 0.72 | 0.15 | 7.02 | 33 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
40 гр | 40 | 29.68 | 2.6 | 3.88 | 154.8 |
 яйцо куриное |
55 гр | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 молоко 1% |
100 мл | 100 | 3.3 | 1 | 4.8 | 41 |
 какао-порошок |
15 гр | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| Итого | 235 | 45.7 | 12.6 | 32.1 | 422.6 | |
| 1 порция | 235 | 45.7 | 12.6 | 32.1 | 422.6 | |
| 100 грамм | 100 | 19.4 | 5.3 | 13.7 | 179.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
