Кокосовое песочное диетическое печенье
- ▪ 60 гр. муки из овсяных отрубей
- ▪ 40 гр. кокосовой муки
- ▪ 15 гр. сахарозаменителя (у меня стевия)
- ▪ 6 желтков
- ▪ 10 мл. кокосового масла
- ▪ 5 гр. разрыхлителя
- ▪ 1 гр. морской соли
Пищевая ценность блюда «Кокосовое песочное диетическое печенье» (на 100 грамм):
Калории: 378.4 ккал.
Белки: 15.2 гр.
Жиры: 23.2 гр.
Углеводы: 27.1 гр.
Как приготовить блюдо «Кокосовое песочное диетическое печенье»
▪ в кухонном процессоре или блендере смешать муку из овсяных отрубей, кокосовую муку, сахарозаменитель, разрыхлитель, соль и кокосовое масло, взбить
▪ продолжая взбивать, добавить яичные желтки, взбивая после добавления каждого желтка. Может понадобиться меньше или больше желтков, в зависимости от влажности воздуха и продуктов
▪ взбивать тесто до тех пор, пока оно не начнет собираться в ком вокруг ножей процессора или блендера
▪ сформировать из теста шар, завернуть его в пищевую пленку, оставить при комнатной температуре на 20 минут
▪ на бумаге для выпечки раскатать тесто в пласт толщиной 5 мм.
▪ с помощью формочек сделать печенье
▪ разогреть духовку до 190-200°С
▪ печеньки украсить на Ваш вкус – семечками, орешками, сухофруктами.
▪ выпекать печеньки минут 15-20. Смотреть, чтоб не подгорели
Компоненты и калорийность рецепта «Кокосовое песочное диетическое печенье»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
60 гр | 60 | 10.8 | 4.26 | 27.18 | 192 |
![]() |
40 гр | 40 | 8 | 6.64 | 24 | 186.4 |
![]() |
15 гр | 15 | 0 | 0 | 14.69 | 55.05 |
![]() |
6 шт | 120 | 19.44 | 37.44 | 1.2 | 422.4 |
![]() |
10 мл | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
![]() |
5 гр | 5 | 0.01 | 0 | 0.98 | 3.95 |
![]() |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 38.3 | 58.3 | 68.1 | 949.7 | |
1 порция | 126 | 19.1 | 29.2 | 34 | 474.9 | |
100 грамм | 100 | 15.2 | 23.2 | 27.1 | 378.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».