Гречневая каша с орехами

Ингредиенты рецепта «Гречневая каша с орехами»:
  • Крупа гречневая — 100гр
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Орехи грецкие — 75 г
  • Масло оливковое — 1 ст. л.
  • Соль — 2 г

Пищевая ценность блюда «Гречневая каша с орехами» (на 100 грамм):

Калории: 352.7 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 23.7 гр.

Углеводы: 28.7 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Гречневая каша с орехами»

Начинаем варить гречневую крупу ТМ Мистраль в пакетиках (варить на медленном огне 20 минут) в подсоленной воде Лук очистить и мелко нарезать.На сковороде разогреть растительное масло. Выложить лук, обжарить его на среднем огне, помешивая, до золотистого цвета (7 минут).Нарубить орехи и выложить их к луку. Жарить еще 8 минут.Выложить в сковороду кашу. Перемешать. Накрыть крышкой. Прогревать гречневую кашу с орехами на медленном огне 2 минут.Гречневая каша с орехами готова. Приятного аппетита!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с орехами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречневая крупа (ядрица) гречневая крупа (ядрица) 100 гр 100 12.6 3.3 62.1 313
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Грецкий орех грецкий орех 75 гр 75 11.4 48.9 5.25 490.5
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   262 25.1 62.2 75.2 924.1
1 порция   262 25.1 62.2 75.2 924.1
100 грамм   100 9.6 23.7 28.7 352.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».