Гречневая каша с орехами
- Крупа гречневая — 100гр
- Лук репчатый — 1 шт
- Орехи грецкие — 75 г
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Соль — 2 г
Пищевая ценность блюда «Гречневая каша с орехами» (на 100 грамм):
Калории: 352.7 ккал.
Белки: 9.6 гр.
Жиры: 23.7 гр.
Углеводы: 28.7 гр.
Как приготовить блюдо «Гречневая каша с орехами»
Начинаем варить гречневую крупу ТМ Мистраль в пакетиках (варить на медленном огне 20 минут) в подсоленной воде Лук очистить и мелко нарезать.На сковороде разогреть растительное масло. Выложить лук, обжарить его на среднем огне, помешивая, до золотистого цвета (7 минут).Нарубить орехи и выложить их к луку. Жарить еще 8 минут.Выложить в сковороду кашу. Перемешать. Накрыть крышкой. Прогревать гречневую кашу с орехами на медленном огне 2 минут.Гречневая каша с орехами готова. Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с орехами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
100 гр | 100 | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 грецкий орех |
75 гр | 75 | 11.4 | 48.9 | 5.25 | 490.5 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 262 | 25.1 | 62.2 | 75.2 | 924.1 | |
| 1 порция | 262 | 25.1 | 62.2 | 75.2 | 924.1 | |
| 100 грамм | 100 | 9.6 | 23.7 | 28.7 | 352.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
