Салат из пекинской капусты с курицей

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с курицей»:

Пекинская капуста 500 гр
копченая куриная грудка 200 гр
огурец 200 гр
помидор 200 гр
масло растительное 20 мл
уксус 10 мл
лук репчатый 40 гр
соль
перец.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 49.7 ккал.

Белки: 3.9 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с курицей»

1. Нарезать:

тонкими полосками капусту,

огурец тонкими ломтиками,

томат сначала на 4 части, потом опять же ломтиками,

куриную грудку,

лук тонкими полукольцами.

2. Всё смещать.

3. Добавить соль, перец по вкусу.

4. Добавить яблочного уксуса. Обычно столовая ложка минимум.

5. Добавить растительное масло. В идеале оливковое, но можно и натуральное подсолнечное.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Татьяна

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	500 гр	500	6	1	10	80
куриная грудка копченая	200 гр	200	36	10	0	234
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
масло подсолнечное	20 мл	20	0	19.98	0	179.8
уксус яблочный 3%	10 мл	10	0	0	0.23	1.1
лук репчатый	40 гр	40	0.56	0	4.16	16.4
соль	0 гр	0	0	0	0	0
перец красный молотый	0 гр	0	0	0	0	0
Итого		1170	45.4	31.6	28.4	581.3
1 порция		1170	45.4	31.6	28.4	581.3
100 грамм		100	3.9	2.7	2.4	49.7