Рыбные котлеты из кеты

Ингредиенты рецепта «Рыбные котлеты из кеты»:

Кета - 500 гр.
Лук репчатый - 150 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Петрушка - 20 гр.
Масло растительное - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Рыбные котлеты из кеты» (на 100 грамм):

Калории: 148.5 ккал.

Белки: 15.8 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рыбные котлеты из кеты»

Сложить в блендер кусочки рыбы, зубчик чеснока, нарезанный лук. Измельчить до состояния рубленности.
Добавить яйцо, соль, перемешать.
Сформировать котлеты, обарить на растительном масле с двух сторон до готовности.
Украсить листиками петрушки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Рыбные котлеты из кеты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кета свежая	500 гр	500	110	28	0	690
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	70.5
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	3 гр	3	0	0	0	0
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	269.7
Итого		762	120.1	64.1	18.7	1131.7
1 порция		191	30	16	4.7	282.9
100 грамм		100	15.8	8.4	2.5	148.5