Батончики с овсянкой и сухофруктами
- банан 100 гр
- овсяная крупа 100 гр
- яблоко 150 гр
- курага 25 гр
- апельсин 100 гр
- орехи 50 гр
Пищевая ценность блюда «Батончики с овсянкой и сухофруктами» (на 100 грамм):
Калории: 161.4 ккал.
Белки: 4.6 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 24.2 гр.
Как приготовить блюдо «Батончики с овсянкой и сухофруктами»
Яблоко потереть на терке, банан размять вилкой, сухофрукты мелко порезать, орехи порубить. Смешать с овсяными хлопьями. Для аромата и вкуса я добавила апельсин. И еще пару капель мандариновой эссенции и кучу корицы, ее я обожаю, чем больше, тем лучше)
Все смешиваем, помешаем в форму, и отправляем в духовку на 35-40 мин до золотистой корочки при 170 градусах.
Компоненты и калорийность рецепта «Батончики с овсянкой и сухофруктами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 овсяная крупа |
100 гр | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
 яблоко |
150 гр | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
 курага |
25 гр | 25 | 1.3 | 0.08 | 12.75 | 53.75 |
 апельсин |
100 гр | 100 | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
 орехи |
50 гр | 50 | 7.5 | 20 | 10 | 250 |
| Итого | 525 | 24.1 | 27.2 | 126.9 | 847.3 | |
| 1 порция | 53 | 2.4 | 2.7 | 12.7 | 84.7 | |
| 100 грамм | 100 | 4.6 | 5.2 | 24.2 | 161.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
