Омлет в СВЧ

Ингредиенты рецепта «Омлет в СВЧ»:

Яйцо - 4 шт.
Молоко - 150 мл.
Сливочное масло - 10 гр.
Мука - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Петрушка - 10 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 156.2 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 10.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет в СВЧ»

Яйца взбить с солью вилкой.
Добавить молоко и муку, взбить.
Форму смазать маслом, перелить туда яичную смесь (не до краев).
Установить максимальную мощность печи и отправить туда форму примерно на 2 минуты (время зависит от мощности микроволновки).
Готовый омлет украсить листиками петрушки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет в СВЧ»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
молоко	150 мл	150	4.8	5.4	7.2	96
масло сливочное	10 гр	10	0.05	8.25	0.08	74.8
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
соль	3 гр	3	0	0	0	0
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		443	37.8	38.3	47	691.9
1 порция		222	18.9	19.1	23.5	346
100 грамм		100	8.5	8.6	10.6	156.2