Овсяная лепешка с бананом
Ингредиенты рецепта «Овсяная лепешка с бананом»:
- 70 гр овсяных хлопьев
- 50 мл белка
- 60 гр банана
- 80 мл молока
Пищевая ценность блюда «Овсяная лепешка с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 148.6 ккал.
Белки: 6.7 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 25.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсяная лепешка с бананом»
Смешать в блендере 70 гр овсяных хлопьев, 50 мл белка, 60 гр банана и 80 мл молока, вылить на сковороду с антипригарным покрытием и жарить без масла.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная лепешка с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
70 гр | 70 | 8.33 | 5.04 | 48.51 | 256.2 |
 яйцо куриное (белок) |
50 мл | 50 | 5.55 | 0 | 0 | 22 |
 банан |
60 гр | 60 | 0.9 | 0.12 | 13.08 | 57 |
 молоко |
80 мл | 80 | 2.56 | 2.88 | 3.84 | 51.2 |
| Итого | 260 | 17.3 | 8 | 65.4 | 386.4 | |
| 1 порция | 260 | 17.3 | 8 | 65.4 | 386.4 | |
| 100 грамм | 100 | 6.7 | 3.1 | 25.2 | 148.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
