Овсянка с медом, орехами и изюмом
- 30 г овсяные хлопья Геркулес
- 10 г фундук
- 10 г миндаль
- 10г изюм
- 1 столовая ложка молоко 3.2%
- 100мл вода
- 1/2 ч л мед
Пищевая ценность блюда «Овсянка с медом, орехами и изюмом» (на 100 грамм):
Калории: 159.1 ккал.
Белки: 4.4 гр.
Жиры: 8.1 гр.
Углеводы: 17.4 гр.
Как приготовить блюдо «Овсянка с медом, орехами и изюмом»
овсянку смешиваем с изюмом и орехами, заливаем кипятком на 5 минут, добавляем ложку молока , перемешиваем и ставим в микроволновку на 30 секунд, вынимаем, даем немного остыть и добавляем мед. Опять все перемешиваем и можно есть.
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с медом, орехами и изюмом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
30 гр | 30 | 3.75 | 1.86 | 18.3 | 105.6 |
 фундук |
10 гр | 10 | 1.61 | 6.69 | 0.99 | 70.4 |
 миндаль сладкий |
10 гр | 10 | 1.86 | 5.77 | 1.62 | 64.5 |
 изюм |
10 гр | 10 | 0.29 | 0.06 | 6.6 | 26.4 |
 молоко 3.2% |
1 ст.л. | 20 | 0.58 | 0.64 | 0.94 | 11.8 |
 вода |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 мед |
0.5 ч.л. | 4.5 | 0.04 | 0 | 3.67 | 14.81 |
| Итого | 185 | 8.1 | 15 | 32.1 | 293.5 | |
| 1 порция | 185 | 8.1 | 15 | 32.1 | 293.5 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 8.1 | 17.4 | 159.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
