Котлеты на пару

Ингредиенты рецепта «Котлеты на пару»:

Куриный фарш-100г
говяжий фарш-100г
лук репка-100г
чеснок-10г
творог 5%-200г
яйцо куриное сырое-1шт.

Пищевая ценность блюда «Котлеты на пару» (на 100 грамм):

Калории: 147.6 ккал.

Белки: 12 гр.

Жиры: 9.4 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты на пару»

Все смешать и готовить в мульти на пару

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты на пару»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный фарш	100 гр	100	17.4	8.1	0	143
говяжий фарш	100 гр	100	17.2	20	0	254
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
чеснок	10 гр	10	0.65	0.05	2.99	14.3
творог 5% -200г	0 гр	0	0	0	0	0
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
Итого		365	43.6	34.2	13.8	538.7
1 порция		183	21.8	17.1	6.9	269.3
100 грамм		100	12	9.4	3.8	147.6