Смузи из геркулеса, яблока и моркови

Ингредиенты рецепта «Смузи из геркулеса, яблока и моркови»:

3 ст.л. овсяных хлопьев
0.5 ст. молока 1.5%
1 яблоко
0.5 ст. натурального йогурта
1 морковь

Пищевая ценность блюда «Смузи из геркулеса, яблока и моркови» (на 100 грамм):

Калории: 69.5 ккал.

Белки: 2.7 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 11.7 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из геркулеса, яблока и моркови»

Овсяные хлопья предварительно залить кипятком, молоко, яблоко и морковь охладить. Все ингредиенты смешать в блендере.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: НЮМ1975

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из геркулеса, яблока и моркови»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	3 ст.л.	36	4.28	2.59	24.95	131.76
молоко 1.5%	0.5 ст	125	3.5	1.88	5.88	55
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
йогурт натуральный 2%	0.5 ст	100	4.3	2	6.2	60
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
Итого		501	13.7	7.2	58.4	348.3
1 порция		501	13.7	7.2	58.4	348.3
100 грамм		100	2.7	1.4	11.7	69.5