Сырники протеиновые
Ингредиенты рецепта «Сырники протеиновые»:
- Творог 1% - 200 гр.
- Протеин - 10 гр.
- Кокосовая стружка - 10 гр.
- Белок яичный - 1 шт.
- Ванилин - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Сырники протеиновые» (на 100 грамм):
Калории: 110.2 ккал.
Белки: 18 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 2.1 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Сырники протеиновые»
- Все ингредиенты смешать с помощью блендера.
- Сковороду с антипригарным покрытием нагреть и жарить оладьи на медленном огне с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники протеиновые»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1% |
200 гр | 200 | 32.6 | 2 | 2.6 | 158 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
10 гр | 10 | 7.42 | 0.65 | 0.97 | 38.7 |
 кокосовая стружка |
10 гр | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 59.2 |
 яйцо куриное (белок) |
1 шт | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
 ванилин |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
| Итого | 244 | 43.9 | 9.2 | 5.1 | 268.9 | |
| 1 порция | 41 | 7.3 | 1.5 | 0.9 | 44.8 | |
| 100 грамм | 100 | 18 | 3.8 | 2.1 | 110.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
