Салат из кальмаров и яиц
Ингредиенты рецепта «Салат из кальмаров и яиц»:
- Кальмар консервированный - 250 гр.
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Сметана 15% - 100 гр.
- Салат - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из кальмаров и яиц» (на 100 грамм):
Калории: 129.7 ккал.
Белки: 14 гр.
Жиры: 7.2 гр.
Углеводы: 0.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из кальмаров и яиц»
- Яйца нарезать кубиками.
- Добавить консервированные кальмары.
- Заправить салат сметаной, хорошо перемешать.
- Выложить на листья салата.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из кальмаров и яиц»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кальмары консервированные |
250 гр | 250 | 50 | 5 | 0 | 262.5 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 сметана 15% (маложирная) |
100 гр | 100 | 2.6 | 15 | 3 | 158 |
 салат |
10 гр | 10 | 0.12 | 0.03 | 0.13 | 1.2 |
| Итого | 525 | 73.7 | 38 | 4.3 | 680.8 | |
| 1 порция | 131 | 18.4 | 9.5 | 1.1 | 170.2 | |
| 100 грамм | 100 | 14 | 7.2 | 0.8 | 129.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
