Сырники с манкой и кокосовой стружкой

Ингредиенты рецепта «Сырники с манкой и кокосовой стружкой»:

Творог 9% - 200 гр.
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 2 ст.л.
Манка - 1 ст.л.
Кокосовая стружка - 1 ч.л.
Масло растительное - 0.5 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Сырники с манкой и кокосовой стружкой» (на 100 грамм):

Калории: 224.4 ккал.

Белки: 14 гр.

Жиры: 11 гр.

Углеводы: 17.7 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники с манкой и кокосовой стружкой»

Творог, яйцо, кокосовую стружку и манку хорошо вымешать.
Дать постоять, чтобы манка и стружка немного набухли.
Добавить муку и хорошо перемешать.
Сформировать сырники и поджарить в небольшом количестве растительного масла, на небольшом огне.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с манкой и кокосовой стружкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
манная крупа	1 ст.л.	25	2.58	0.25	18.33	82
кокосовая стружка	1 ч.л.	7	0.91	4.55	0.98	41.44
масло подсолнечное	0.5 ст.л.	8.5	0	8.49	0	76.42
Итого		346	48.5	37.9	61.2	775.2
1 порция		69	9.7	7.6	12.2	155
100 грамм		100	14	11	17.7	224.4