Лепешки рыбные

Ингредиенты рецепта «Лепешки рыбные»:

Рис - 70 гр.
Вода - 150 гр.
Филе минтая - 200 гр.
Яйцо - 2 шт.
Подсолнечное масло - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Лепешки рыбные» (на 100 грамм):

Калории: 119.4 ккал.

Белки: 9.3 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 10.3 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лепешки рыбные»

Рис отварить до готовности.
Смешать рис и филе минтая в блендере.
Добавить яйца, соль и перемешать.
Выкладывать полученную массу в раскаленное масло столовой ложкой.
Жарить с двух сторон до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: barbariska2212

Компоненты и калорийность рецепта «Лепешки рыбные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	70 гр	70	4.69	0.49	55.23	240.8
вода	150 гр	150	0	0	0	0
минтай (филе)	200 гр	200	32	2	0	144
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		542	50.7	24.5	56	647.4
1 порция		108	10.1	4.9	11.2	129.5
100 грамм		100	9.3	4.5	10.3	119.4