Салат Нисуаз с консервированным тунцом

Ингредиенты рецепта «Салат Нисуаз с консервированным тунцом»:

Фасоль белая консервированная - 400 гр.
Помидоры черри - 200 гр.
Оливки черные (без косточек) - 100 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Оливковое масло - 4 ст.л.
Картофель - 2 шт.
Сахар - 1 ч.л.
Горчица - 2 ч.л.
Тунец консервированный (2 б.) - 370 гр.
Салат Латук (2 кочана) - 100 гр.
Фасоль стручковая - 200 гр.
Уксус винный - 5 гр.
Яйцо - 3 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 95.8 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 7.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Нисуаз с консервированным тунцом»

Для заправки чеснок измельчить, смешать с горчицей, сахаром и оливковым маслом. Посолить, поперчить по вкусу.
Яйцо отварить вкрутую, почистить и порезать дольками.
Рыбу вынуть и разобрать на кусочки.
Зеленую фасоль вымыть, сложить в дуршлаг и опустить на 6 минут в кипящую воду. Затем сразу же переложить в миску с ледяной водой и остудить, откинуть на дуршлаг.
Белую фасоль вынуть из банок, дать стечь воде.
Картофель вымыть, отварить в мундире до готовности и порезать дольками.
Оливки нарезать колечками. Помидоры черри вымыть, разрезать на половинки.
Салат вымыть, разобрать и уложить на дно блюда, сбрызнув немного заправкой.
Разложить картофель, яйца и помидоры по краю блюда.
Смешать белую и зеленую фасоль с оливками, поместить в центр блюда. Сверху уложить кусочки тунца.
Полить заправкой и подавать к столу.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Нисуаз с консервированным тунцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль белая консервированная	400 гр	400	26.8	0	64	364
томат черри	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
оливки	100 гр	100	0.8	10.7	6.3	115
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
масло оливковое	4 ст.л.	40	0	39.92	0	359.2
картофель	2 шт	200	4	0.8	32.2	152
сахар-песок	1 ч.л.	10	0	0	9.97	39.8
горчица	2 ч.л.	14	0.8	0.9	3.08	22.68
тунец 5 морей в собственном соку	370 гр	370	74.74	1.48	0	325.6
салат	100 гр	100	1.2	0.3	1.3	12
фасоль стручковая	200 гр	200	4	0.4	7.2	48
уксус белый винный	5 гр	5	0	0	0.3	0.7
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1810	135.2	72.7	132.3	1733.8
1 порция		453	33.8	18.2	33.1	433.4
100 грамм		100	7.5	4	7.3	95.8