Лаваш с куриной грудкой

Ингредиенты рецепта «Лаваш с куриной грудкой»:

Лаваш - 80 гр.
Огурец - 100 гр.
Куриная грудка вареная - 200 гр.
Майонез - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Лаваш с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 150.8 ккал.

Белки: 16.8 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 10.7 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лаваш с куриной грудкой»

Сначала тщательно измельчить отварную куриную грудку.
Огурцы нарезать тонкими ломтиками.
Затем добавить к куриной грудке майонез и тщательно перемешать.
Разложить лаваш на рабочей поверхности.
Выложить на него куриную грудку с майонезом.
Равномерно распределить начинку по лавашу.
Выложить на куриную начинку ломтики огурцов.
Свернуть лаваш с начинкой в рулет.
Завернуть его в пищевую пленку и отправить в холодильник примерно на час.
Когда лаваш пропитается, нарезать его на кусочки и подать к столу.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с куриной грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	80 гр	80	6.32	0.8	38.08	188.8
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
куриная грудка вареная	200 гр	200	59.6	3.6	1	274
майонез столовый молочный	1 ст.л.	20	0.48	13.4	0.78	125.4
Итого		400	67.2	17.9	42.7	603.2
1 порция		57	9.6	2.6	6.1	86.2
100 грамм		100	16.8	4.5	10.7	150.8