Лаваш с куриной грудкой
Ингредиенты рецепта «Лаваш с куриной грудкой»:
- Лаваш - 80 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Куриная грудка вареная - 200 гр.
- Майонез - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Лаваш с куриной грудкой» (на 100 грамм):
Калории: 150.8 ккал.
Белки: 16.8 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 10.7 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Лаваш с куриной грудкой»
- Сначала тщательно измельчить отварную куриную грудку.
- Огурцы нарезать тонкими ломтиками.
- Затем добавить к куриной грудке майонез и тщательно перемешать.
- Разложить лаваш на рабочей поверхности.
- Выложить на него куриную грудку с майонезом.
- Равномерно распределить начинку по лавашу.
- Выложить на куриную начинку ломтики огурцов.
- Свернуть лаваш с начинкой в рулет.
- Завернуть его в пищевую пленку и отправить в холодильник примерно на час.
- Когда лаваш пропитается, нарезать его на кусочки и подать к столу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с куриной грудкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
80 гр | 80 | 6.32 | 0.8 | 38.08 | 188.8 |
![]() |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
![]() |
200 гр | 200 | 59.6 | 3.6 | 1 | 274 |
![]() |
1 ст.л. | 20 | 0.48 | 13.4 | 0.78 | 125.4 |
Итого | 400 | 67.2 | 17.9 | 42.7 | 603.2 | |
1 порция | 57 | 9.6 | 2.6 | 6.1 | 86.2 | |
100 грамм | 100 | 16.8 | 4.5 | 10.7 | 150.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».