Салат с консервированной горбушей и рисом

Ингредиенты рецепта «Салат с консервированной горбушей и рисом»:

Рис вареный - 1 ст.
Лук - 1 шт.
Горбуша консервированная - 250 гр.
Огурец свежий - 2 шт.
Майонез - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с консервированной горбушей и рисом» (на 100 грамм):

Калории: 129 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 8.4 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с консервированной горбушей и рисом»

Горбушу размять вилкой.
Огурцы нарезать кубиками.
Лук мелко покрошить.
Все смешать, добавить вареный рис.
Посолить, поперчить, заправить майонезом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Уляша

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с консервированной горбушей и рисом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый вареный	1 ст	200	4.4	1	49.8	232
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
горбуша натуральная русский рыбный мир	250 гр	250	52.5	15	0	345
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2.34	376.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
Итого		788	61.1	56.4	65.9	1016.5
1 порция		158	12.2	11.3	13.2	203.3
100 грамм		100	7.8	7.2	8.4	129