Салат с тунцом и пекинской капустой

Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом и пекинской капустой»:

Тунец консервированный - 140 гр.
Яйцо вареное - 4 шт.
Пекинская капуста - 120 гр.
Сметана 10% - 80 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом и пекинской капустой» (на 100 грамм):

Калории: 104 ккал.

Белки: 10.8 гр.

Жиры: 6.1 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с тунцом и пекинской капустой»

Яйца очистить и нарезать кубиками.
Салат промыть, обсушить и нарезать произвольно.
Добавить куски рыбы и специи по вкусу.
Заправить сметаной и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом и пекинской капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец 5 морей в собственном соку	140 гр	140	28.28	0.56	0	123.2
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
капуста пекинская	120 гр	120	1.44	0.24	3.84	14.4
сметана 10% (нежирная)	80 гр	80	2.4	8	2.32	92
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		564	60.7	34.4	8.7	586.6
1 порция		188	20.2	11.5	2.9	195.5
100 грамм		100	10.8	6.1	1.5	104