Салат из морепродуктов с красной икрой

Салат из морепродуктов с красной икрой
Ингредиенты рецепта «Салат из морепродуктов с красной икрой»:
  • Креветки - 300 гр.
  • Кальмары - 300 гр.
  • Крабовые палочки - 200 гр.
  • Яйца - 5 шт.
  • Огурец - 2 шт.
  • Красная икра - 100 гр.
  • Йогурт - 10 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 100.1 ккал.

Белки: 13.4 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Салат из морепродуктов с красной икрой»

  1. Креветки и кальмары отварить в подсоленной воде, остудить, нарезать.
  2. Нарезать крабовые палочки.
  3. Отварить яйца и мелко покрошить.
  4. Добавить порезанные огурцы.
  5. Все ингредиенты перемешать и заправить йогуртом.
  6. Добавить икру, а также соль и перец по вкусу.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из морепродуктов с красной икрой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Креветки свежие креветки свежие 300 гр 300 66 3 0 291
Кальмары свежие кальмары свежие 300 гр 300 57 7.5 5.4 294
Крабовые палочки крабовые палочки 200 гр 200 12 2 20 146
Яйцо куриное яйцо куриное 5 шт 275 34.93 29.98 1.93 431.75
Огурец огурец 2 шт 200 1.6 0.2 5.6 30
Икра лососевая зернистая икра лососевая зернистая 100 гр 100 32 15 0 263
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 10 ст.л. 200 8.6 4 12.4 120
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   1579 212.3 61.8 46.1 1580.8
1 порция   158 21.2 6.2 4.6 158.1
100 грамм   100 13.4 3.9 2.9 100.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».