Смузи с протеином
Ингредиенты рецепта «Смузи с протеином»:
- Творог 1% - 200 гр.
- Клубника - 80 гр.
- Банан - 80 гр.
- Молоко 1.5% - 200 гр.
- Протеин - 28 гр.
Пищевая ценность блюда «Смузи с протеином» (на 100 грамм):
Калории: 78.8 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 6.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Смузи с протеином»
- Клубнику помыть, банан очистить.
- Все ингредиенты смешать блендером.
- Подавать охлажденным.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с протеином»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1% |
200 гр | 200 | 32.6 | 2 | 2.6 | 158 |
 клубника |
80 гр | 80 | 0.64 | 0.32 | 6 | 32.8 |
 банан |
80 гр | 80 | 1.2 | 0.16 | 17.44 | 76 |
 молоко 1.5% |
200 гр | 200 | 5.6 | 3 | 9.4 | 88 |
 протеин Syntrax Matrix Orange Cream |
28 гр | 28 | 20.78 | 1.82 | 2.72 | 108.36 |
| Итого | 588 | 60.8 | 7.3 | 38.2 | 463.2 | |
| 1 порция | 294 | 30.4 | 3.7 | 19.1 | 231.6 | |
| 100 грамм | 100 | 10.3 | 1.2 | 6.5 | 78.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
