Омлет с креветками
Ингредиенты рецепта «Омлет с креветками»:
- Яйцо - 2 шт.
- Молоко - 50 гр.
- Креветки - 100 гр.
- Масло оливковое - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Укроп - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с креветками» (на 100 грамм):
Калории: 141.9 ккал.
Белки: 13.6 гр.
Жиры: 8.8 гр.
Углеводы: 1.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с креветками»
- Креветки отварить и очистить.
- Яйца взбить, слегка посолить и поперчить по вкусу.
- Добавить к взбитым яйцам молоко, тщательно перемешать.
- Обжарить креветки с одной стороны минуту, перевернуть и залить яичной смесью.
- Жарить омлет на разогретой сковороде, смазанной маслом, под крышкой в течение 3-5 минут.
- Украсить укропом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с креветками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 94 | 11.94 | 10.25 | 0.66 | 147.58 |
 молоко |
50 гр | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
 креветки свежие |
100 гр | 100 | 22 | 1 | 0 | 97 |
 масло оливковое |
10 гр | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
| Итого | 263 | 35.9 | 23.1 | 4.2 | 373.3 | |
| 1 порция | 132 | 17.9 | 11.6 | 2.1 | 186.7 | |
| 100 грамм | 100 | 13.6 | 8.8 | 1.6 | 141.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
