Салат с кальмарами и помидорами
Ингредиенты рецепта «Салат с кальмарами и помидорами»:
- Кальмары - 1 кг.
- Горошек консервированный - 350 гр.
- Помидоры - 6 шт.
- Укроп - 10 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Майонез - 50 гр.
- Соль - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с кальмарами и помидорами» (на 100 грамм):
Калории: 68.7 ккал.
Белки: 9.9 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 13
Как приготовить блюдо «Салат с кальмарами и помидорами»
- Кальмары очистить, помыть.
- Сварить кальмары в подсоленой воде (3 минуты после закипания).
- Остывшие кальмары нарезать длинной соломкой.
- Также порезать помидоры (семена убрать).
- Все выложить в салатник, добавить горошек, мелко порезанную зелень.
- Салат заправить майонезом и чуть подсолить.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с кальмарами и помидорами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кальмары свежие |
1 кг | 1000 | 180 | 3 | 0 | 740 |
 горошек зеленый консервированный |
350 гр | 350 | 12.6 | 0.35 | 34.3 | 192.5 |
 томат (помидор) |
6 шт | 570 | 3.42 | 1.14 | 23.94 | 114 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 майонез столовый молочный |
50 гр | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1991 | 197.8 | 38.1 | 61.6 | 1368.5 | |
| 1 порция | 153 | 15.2 | 2.9 | 4.7 | 105.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9.9 | 1.9 | 3.1 | 68.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
