Творожная запеканка зебра

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка зебра»:

Творог - 500 гр.
Сахар - 5 ст.л.
Куриное яйцо - 2 шт.
Манная крупа - 4 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Какао - 1 ст.л.
Ванилин (по вкусу) - 2 гр.
Молоко - 150 мл.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка зебра» (на 100 грамм):

Калории: 195.2 ккал.

Белки: 11.6 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 22.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка зебра»

Творог смешать с яйцом.
Добавить соль, сахар. Перемешать.
Добавить ванилин, манную крупу. Перемешать.
Влить молоко, еще раз перемешать.
Разделить смесь на 2 части. В одну добавить какао, перемешать.
Выкладывать слоями в форму для запекания.
Выпекать в микроволновке в течение 101-2 минут. Открыть микроволновку, посмотреть запеклась или нет. И по надобности включить еще на пару минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка зебра»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	500 гр	500	83.5	45	10	795
сахар-песок	5 ст.л.	125	0	0	124.63	497.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
манная крупа	4 ст.л.	100	10.3	1	73.3	328
соль	2 гр	2	0	0	0	0
какао-порошок	1 ст.л.	20	4.84	3.5	6.38	74.8
ванилин	2 гр	2	0	0	0.25	5.76
молоко	150 мл	150	4.8	5.4	7.2	96
Итого		1009	117.4	66.9	222.5	1969.8
1 порция		126	14.7	8.4	27.8	246.2
100 грамм		100	11.6	6.6	22.1	195.2