Творожная запеканка зебра

Творожная запеканка зебра
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка зебра»:
  • Творог - 500 гр.
  • Сахар - 5 ст.л.
  • Куриное яйцо - 2 шт.
  • Манная крупа - 4 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Какао - 1 ст.л.
  • Ванилин (по вкусу) - 2 гр.
  • Молоко - 150 мл.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка зебра» (на 100 грамм):

Калории: 195.2 ккал.

Белки: 11.6 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 22.1 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка зебра»

  1. Творог смешать с яйцом.
  2. Добавить соль, сахар. Перемешать.
  3. Добавить ванилин, манную крупу. Перемешать.
  4. Влить молоко, еще раз перемешать.
  5. Разделить смесь на 2 части. В одну добавить какао, перемешать.
  6. Выкладывать слоями в форму для запекания.
  7. Выпекать в микроволновке в течение 101-2 минут. Открыть микроволновку, посмотреть запеклась или нет. И по надобности включить еще на пару минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка зебра»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 500 гр 500 83.5 45 10 795
Сахар-песок сахар-песок 5 ст.л. 125 0 0 124.63 497.5
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Манная крупа манная крупа 4 ст.л. 100 10.3 1 73.3 328
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Какао-порошок какао-порошок 1 ст.л. 20 4.84 3.5 6.38 74.8
Ванилин ванилин 2 гр 2 0 0 0.25 5.76
Молоко молоко 150 мл 150 4.8 5.4 7.2 96
Итого   1009 117.4 66.9 222.5 1969.8
1 порция   126 14.7 8.4 27.8 246.2
100 грамм   100 11.6 6.6 22.1 195.2
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».