Запеканка из обезжиренного творога со стевией

Ингредиенты рецепта «Запеканка из обезжиренного творога со стевией»:

Творог обезжиренный - 350 гр.
Яичные белки - 2 шт.
Крахмал кукурузный - 2 ст.л.
Стевия - 7 гр.
Яблоко - 100 гр.
Груша - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из обезжиренного творога со стевией» (на 100 грамм):

Калории: 79.1 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 10 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка из обезжиренного творога со стевией»

Белки взбить о пиков. Поставить в холодильник и охлажденные еще раз взбить.
Добавить стевию, взбить еще раз.
Добавить творог, крахмал. Перемешать.
Яблоко и грушу нарезать на кусочки, добавить в смесь. Перемешать.
Добавить творог, перемешать.
Выложить в форму, поставить в духовку на 20-30 минут при температуре 180-190 градусов.

Клубника и йогурт не входят в калорийность блюда, они для украшения фотографии.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из обезжиренного творога со стевией»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	350 гр	350	57.75	0	4.55	248.5
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
крахмал кукурузный	2 ст.л.	40	0.4	0.24	34.08	131.6
стевия в таблетках	7 гр	7	0	0	4.76	19.04
яблоко	100 гр	100	0.4	0.4	9.8	47
груша	100 гр	100	0.4	0.3	10.9	42
Итого		643	64.1	0.9	64.1	508.4
1 порция		161	16	0.2	16	127.1
100 грамм		100	10	0.1	10	79.1