Творожно-тыквенная запеканка

Ингредиенты рецепта «Творожно-тыквенная запеканка»:

Творог 5% - 500 гр.
Тыква - 500 гр.
(Вода - 1л.)
Сахар - 120 гр.
Сметана 10% - 120 гр.
Манная крупа - 4 ст.л.
Яйца - 3 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сливочное масло - 25 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожно-тыквенная запеканка» (на 100 грамм):

Калории: 139.3 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 16 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожно-тыквенная запеканка»

Сварить тыкву до готовности.
Тыкву взбить в блендере с сахаром.
Творог перемешать со сметаной.
Смешать в одну емкость.
Добавить соль по вкусу, перемешать.
Добавить манную крупу, яйца, перемешать.
Выложить творожную массу в форму.
Выпекать в хорошо разогретой духовке до 180 градусов в течении 15 минут.
Подавать запеканку горячей, теплой (по вкусу).

Вода не входит в калорийность блюда, так как тыква при варке практически ничего не впитает. Украшения на запеканке на фотографии не входят в калорийностью блюда. Все не входящие ингредиенты в рецепт нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Творожно-тыквенная запеканка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 5%	500 гр	500	86	25	9	605
тыква	500 гр	500	6.5	1.5	38.5	140
сахар-песок	120 гр	120	0	0	119.64	477.6
сметана 10% (нежирная)	120 гр	120	3.6	12	3.48	138
манная крупа	4 ст.л.	100	10.3	1	73.3	328
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло сливочное	25 гр	25	0.13	20.63	0.2	187
Итого		1532	127.5	78.1	245.3	2134.7
1 порция		192	15.9	9.8	30.7	266.8
100 грамм		100	8.3	5.1	16	139.3