Творожная запеканка с грушей и морковью без сахара
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с грушей и морковью без сахара»:
- Обезжиренный творог - 250 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Груша - 1 шт.
- Корица (по вкусу) - 2 гр.
- Ваниль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 68.5 ккал.
Белки: 9.6 гр.
Жиры: 1.3 гр.
Углеводы: 4.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с грушей и морковью без сахара»
- Растереть творог с яйцом.
- Натереть на терке яблоко , грушу и морковь. Добавить к творогу, хорошо перемешать.
- Добавить корицу и ванилин, все перемешать.
- Не добавлять сахара и соли, так как за счет груши и яблока с морковью запеканка будет сладкой.
- Поставить в разогретую духовку (200-220 градусов) на 20-25 минут.
- Вынуть из духовки и дать настояться несколько минут.
- Можно подавать на стол!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с грушей и морковью без сахара»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
250 гр | 250 | 41.25 | 0 | 3.25 | 177.5 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 груша |
1 шт | 135 | 0.54 | 0.41 | 14.72 | 56.7 |
 корица |
2 гр | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
 ваниль |
2 гр | 2 | 0.02 | 0 | 0.25 | 5.74 |
| Итого | 519 | 49.9 | 6.6 | 25.4 | 355.5 | |
| 1 порция | 130 | 12.5 | 1.6 | 6.3 | 88.9 | |
| 100 грамм | 100 | 9.6 | 1.3 | 4.9 | 68.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
