Смузи из банана, винограда, яблока и кефира

Ингредиенты рецепта «Смузи из банана, винограда, яблока и кефира»:

Банан - 50 гр.
Яблоко - 90 гр.
Виноград - 10 гр.
Кефир обезжиренный - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи из банана, винограда, яблока и кефира» (на 100 грамм):

Калории: 50.5 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 10.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из банана, винограда, яблока и кефира»

Банан очистить и нарезать на кусочки.
Яблоко нарезать кубиками.
Фрукты сложить в чашу блендера.
Добавить кефир и взбить.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из банана, винограда, яблока и кефира»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	50 гр	50	0.75	0.1	10.9	47.5
яблоко	90 гр	90	0.36	0.36	8.82	42.3
виноград	10 гр	10	0.06	0.02	1.68	6.5
кефир 0%	100 гр	100	3	0.1	3.8	30
Итого		250	4.2	0.6	25.2	126.3
1 порция		250	4.2	0.6	25.2	126.3
100 грамм		100	1.7	0.2	10.1	50.5