Французская диета на 13 дней - минус 8 кг (говядина, грудка, салат, колбаса)

Французская диета бывает на 14 и на 13 дней. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса.

Суть французской диеты на 13 дней - минус 8 кг:

На этой диете вы можете скинуть до 8 кг. Длительность диеты достаточно большая, но эффект того стоит. Под запретом ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль, рассолы, алкоголь. В основе меню французской диеты лежат следующие продукты: рыба, диетическое мясо, яйца, овощи и зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).

Помните, что диету следует проводить не чаще 1 раза в полгода. А вернуться к данной системе вы можете не ранее чем через полгода.

Рецепт французской диеты на 13 дней - минус 8 кг:

Меню диеты нельзя менять по своему усмотрению. Во время соблюдения данного комплекса питания употреблять только минеральную или кипяченую воду, любимые сорта зелёного чая и кофе без сахара (употребление жидкости должно быть в неограниченном количестве).

Понедельник:

• Завтрак: чёрный кофе без сахара.
• Обед: салат из яиц, листьев салата, одного помидора и зелени.
• Ужин: салат из вареной говядины (куриной грудки), 100 г листьев салата.

Вторник:

• Завтрак: 1 ломтик ржаного хлеба, 1 чашка чёрного кофе без сахара.
• Обед: 100 г отварной говядины (куриной грудки).
• Ужин: салат, состоящий из 150 г вареной колбасы и 100 г листьев салата.

Среда:

• Завтрак: 1 ломтик ржаного хлеба и чашка кофе с молоком без сахара.
• Обед: обжаренная в растительном масле морковь средних размеров.
• Ужин: немного вареной колбасы, листья салата, 3 вареных яйца (можно сделать салат).

Четверг:

• Завтрак: 1 кусочек ржаного хлеба и 1 чашка кофе без сахара.
• Обед: обжаренная в растительном масле морковь средних размеров.
• Ужин: немного фруктов (кроме бананов) и 1 чашка обезжиренного кефира.

Пятница:

• Завтрак: тёртая морковь с лимонным соком.
• Обед: 100 г рыбы (вареной), 1 помидор, 1 апельсин.
• Ужин: 100 г вареной говядины (куриной грудки).

Суббота:

• Завтрак: кофе без сахара или зелёный чай.
• Обед: 100 г отварной курицы с листьями салата.
• Ужин: 100 г отварной говядины.

Воскресенье:

• Завтрак: зелёный чай.
• Обед: 1 апельсин, 100 г отварной говядины.
• Ужин: 100 г вареной колбасы, 1 чашка зелёного чая с одной ложкой меда.

Понедельник:

• Завтрак: 1 чашка несладкого кофе.
• Обед: салат из одного помидора, листьев салата, 2 вареных яйца и зелени.
• Ужин: салат, который состоит из 100 г отварного мяса (говядины или куриной грудки) и 100 г листьев салата.

Вторник:

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: 100 г вареной говядины (куриной грудки).
• Ужин: 100-150 г вареной колбасы.

Среда:

• Завтрак: 1 ломтик ржаного хлеба и кофе с молоком без сахара.
• Обед: свежая морковь и 100 грамм сыра.
• Ужин: немного свежих фруктов (кроме бананов) и 1 стакан кефира.

Четверг:

• Завтрак: немного хлеба и кофе.
• Обед: 1 яйцо и 100 граммов сыра.
• Ужин: 1 апельсин и 1 стакан обезжиренного кефира.

Пятница

• Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком.
• Обед: 100-150 г рыбы (любой), 1 помидор.
• Ужин: 100 г мяса (отварная говядина или куриная грудка).

Суббота:

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: 100 г вареной курицы.
• Ужин: 100 г отварной говядины.

Отзывы о французской диете на 13 дней - минус 8 кг:

Французская диета не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями такая диета не рекомендуется. Поэтому, прежде чем начать заниматься диетой, обязательно проконсультируйтесь с врачом.