Французская диета на 14 дней - минус 8 кг (вода, чай, салат, морковь, ветчина)

Благодаря французской диете для похудения вы сможете получить идеальную фигуру французских леди.

Существует несколько вариантов французской диеты, каждый из которых рассчитан на быстрое и эффективное похудение. Французская диета может быть рассчитана на 14 или 13 дней. Ниже вы ознакомитесь с рецептами таких диет и выберите для себя более подходящий вариант.

Суть французской диеты на 14 дней - минус 8 кг:

Суть диеты состоит в том, что вы гарантированно теряете за 1 неделю до 4-х кг лишнего веса (это 8 кг за всю диету). Это первый плюс данной методики похудения, а второй плюс – это то, что по продолжительности такая диета не самая короткая, а это значит, что она более лояльна в плане стресса для организма.

Помните, что такую диету следует проводить не чаще 1 раза в полгода.

Рецепт французской диеты на 14 дней - минус 8 кг:

Меню диет нельзя менять по своему усмотрению. Во время соблюдения данного комплекса питания употреблять только минеральную или кипяченую воду, любимые сорта зелёного чая и кофе без сахара (употребление жидкости должно быть в неограниченном количестве).

Сахар, соль, алкоголь и мучные изделия (даже хлеб) находятся под запретом.

А вернуться к данной системе вы можете не ранее чем через полгода.

Понедельник:

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: 1 помидор, 2 варёных яйца, листья салата.
• Ужин: 100-120 г нежирного отварного мяса, листья салата.

Вторник:

• Завтрак: 1 ломтик подсушенного чёрного хлеба, кофе без сахара.
• Обед: 100-150 г варёного мяса (говядина, куриная грудка).
• Ужин: 100 г нежирной вареной колбасы, листья салата.

Среда:

• Завтрак: 1 ломтик подсушенного тёмного ржаного хлеба, кофе без сахара.
• Обед: обжаренная на растительном масле тёртая морковь средних размеров, 1 помидор, 1 апельсин или мандарин.
• Ужин: 100-150 г нежирной колбасы, 2 вареных яйца, листья салата.

Четверг:

• Завтрак: кофе без сахара, 1 ломтик подсушенного чёрного хлеба.
• Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г сыра, 1-2 моркови средних размеров.
• Ужин: салат из свежих фруктов (на выбор, кроме бананов), 1 стакан кефира (1,5%).

Пятница:

• Завтрак: 1 тёртая сырая морковь среднего размера, можно добавить лимонный сок.
• Обед: 100-150 г варёной или тушеной рыбы нежирных сортов, 1 помидор, 1 апельсин или грейпфрут.
• Ужин: 100 г варёного мяса (говядина, куриная грудка).

Суббота:

• Завтрак: кофе с молоком, без сахара.
• Обед: листья салата, 100 г варёной говядины или курицы.
• Ужин: немного постного варёного мяса (говядина, куриная грудка).

Воскресенье:

• Завтрак: 1 чашка зелёного чая без сахара.
• Обед: немного варёного постного мяса (говядина, куриная грудка), свежие фрукты (предпочтительно апельсины или мандарины).
• Ужин: 100 г нежирной колбасы или ветчины.

Меню второй недели повторяет первую.

Отзывы о французской диете на 14 дней - минус 8 кг:

Французская диета хоть и очень эффективная, но все же. не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями такая диета не рекомендуется. Поэтому, прежде чем начать заниматься диетой, обязательно проконсультируйтесь с врачом.