Диета Джоан Лунден

Джоан Лунден занимает почетное место в рейтинге самых знаменитых американских ведущих. Не всегда эта звезда имела идеальную фигуру и параметры модели. Когда-то у неё было больше, чем 30 кг лишнего веса. Но Джоан сумела взять себя в руки и избавиться от этой проблемы благодаря собственной диете.

Рекомендации от Джоан Лунден

Наша героиня никогда не испытывала особой симпатии к фруктам и овощам, но проблемы с избыточным весом заставили пересмотреть свои вкусы и предпочтения.

Хорошим моральным наставлением для Джоан стало то, что для неё процесс похудения приносил не только желаемые результаты, но и удовольствие. Это и заставило телеведущую заняться созданием фруктовых рецептов. На данный момент фигура знаменитости не требует никаких диет, но после похудения она так и не распрощалась с фруктовым салатом, который стал одним из её любимых блюд. Как только Джоан посещает чувство голода, она сразу же прибегает к перекусу фруктовым салатом, ведь знает точно, что это ей не повредит.

Любимыми фруктами для именитой звезды стали киви, цитрусовые и зелёные яблоки. Как утверждает сама звезда, эти продукты способствуют похудению, так как растворяют жировые клетки.

Меню диеты

Рацион диеты от Джоан Лунден подразумевает употребление нежирного мяса и йогурта. За 3 дня буквально «тает» до 3 лишних килограмм.

Первый день:

• завтрак: половинка дыни, йогурт – 50 мл;
• обед: салат из фруктов, йогурт – 1 порция;
• ужин: половинка грейпфрута, 170 гр. отварного куриного филе, овощной салат с соком лимона;
• десерт: 2 шт. сливы.

Второй день:

• завтрак: 150 гр. ягод с злаковыми (2 ст. ложки);
• обед: несколько кусочков ананаса;
• ужин: 1 апельсин, 170 гр. отварного куриного филе, листья салата;
• десерт: 2 нектарина.

Третий день:

• завтрак: пару ломтиков арбуза, йогурт – 1750 мл;
• обед: 1 чашка клубнично-бананового пюре с яблочным соком;
• ужин: камбала – 170 гр., приправленная лимонным соком и пюре из брюссельской капусты – 250 мл;
• десерт: йогурт с ягодами – 150 мл.

Диета от Джоан Лунден является достаточно жёсткой, ведь серьезно ограничивает рацион обычного повседневного питания. Но именно благодаря этому позволила телеведущей быстро привести себя в порядок. Чтобы не приобрести проблем со здоровьем специалисты не советуют превышать допустимый срок.