Диета Людмилы Гурченко

Секрет великолепной фигуры актрисы – это диета, весьма гуманная для того, чтобы ее можно было придерживаться долгое время. В результате оптимальные параметры можно сохранять всю жизнь.

Завтрак (разные варианты):

1. омлет из двух яиц, напиток без сахара;
2. тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5%, напиток без сахара;
3. фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара;
4. 200 грамм обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.

Обед: тарелка овощного супа, ломтик хлеба, 100 грамм отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 грамм гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 грамм овощного салата.

Полдник (разные варианты):

1. омлет из двух яиц;
2. тарелка каши;
3. фруктовый салат;
4. 200 грамм обезжиренного творога с вареньем;
5. два квадратика шоколада;
6. небольшой пирожок.

Ужин: тарелка овощей, тушенных без жира.

Перед сном (разные варианты):

1. стакан нежирного кефира;
2. йогурт без сахара;
3. яблоко.

В итоге размеры актрисы практически не менялись всю жизнь: рост – 173 см, объем груди – 88 см, талии – 56 см, бедер – 96 см, вес – 58 кг, размер ноги – 38-й.