Диета Джессики Альба
Актриса Джессика Альба начала карьеру в 13 лет, с тех пор ее популярность только растет.
В 2007 году девушка получила звание самой сексуальной женщины мира. Наша героиня столкнулась с проблемой лишенного веса только после материнства. Былые формы помогла ей вернуть тренер Рамона Браганза. В этот период диета Джессики Альба была создана по оригинальному принципу «3+2+1». О том, что из себя она представляет, расскажет наша статья.
Суть диеты Джессики Альба «3+2+1»
Загадочные числа, приведенные выше, перечислены неспроста.
Тройка означает количество приемов пищи, двойка говорит, сколько должно быть перекусов, а единица указывает на то, сколько за день нужно выпить литров воды.
Из меню следует вычеркнуть:
Калорийность данного рациона должна быть в пределах 1800 ккал, но Джессика вскармливала своего ребенка грудью, именно поэтому она увеличила эту цифру до 2300 ккал. Основу рациона должны составлять органические свежие продукты. Когда Джессика решила воспользоваться этим меню, через 6 недель она избавилась от одиннадцати килограммов, а когда срок диеты подошел к концу, звезда заметила, что сбросила 18 килограммов.
Меню диеты Джессики Альба выглядит так:
- завтрак: омлет из яичного белка на пару, каша из овса с ягодами либо вместо нее творог с кусочками фруктов (в случае Джессики – с абрикосами);
- обед: ломтик рыбы либо мяса нежирных сортов, салат из овощей зелёного цвета;
- ужин: один кусок отварного цыпленка, порция бурого риса;
- два перекуса: сухофрукты либо орехи – первый перекус, йогурты в замороженном виде - второй.
Образ жизни и пищевые привычки Альбы
Если вы хотите быстрого похудения и надолго обязательно включайте в свой режим дня занятия спортом. Джессика Альба занималась ежедневно в тренажерном зале в течение часа.
Диетологи не рекомендуют сидеть на такой диете дольше двенадцати недель. После диеты нужно постепенно вводить в свой рацион растительное масло и фрукты.
В обычной жизни Джессика Альба также придерживается нескольких правил в питании: в ресторанах нужно съедать ровно половину блюд, которые приносят, если очень хочется можно побаловать себя небольшими порциями любимых блюд. Сама Джессика Альба балует себя время от времени кусочком шоколадного пирожного.
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.
