Кабачковая монодиета (кабачок, яйцо, овощной суп)

Польза кабачковой монодиеты:

Кабачковая монодиета позволит вам не только оздоровить организм, но и легкостью избавиться от лишнего веса. Кабачок – это овощ, в котором содержится большое количество минералов (а это магний, кальций, железо, калий, йод) и витаминов (А, витамины группы В, С, Н, РР и пр.). Кабачки нормализуют водно-солевой баланс нашего организма, выводят радионуклиды, снижают уровень холестерина. Также они очень полезны людям, страдающим сахарным диабетом.

Суть кабачковой монодиеты:

Суть кабачковой монодиеты заключается в употреблении на протяжении всего дня не менее 500 г кабачков (сюда можно отнести цуккини и патиссоны). При приготовлении блюд из данных овощей следует избегать обжаривания. Продукты можно тушить, отваривать, обрабатывать паром. Кабачки лучше всего использовать вместе со шкуркой (так как в ней содержится самое большое количество витаминов и микроэлементов).

Кроме кабачков рекомендуется употреблять во время диеты и другую растительную пищу, а также постные сорта рыбы, мяса и птицы (не более 200 г в день). Из жидкого рациона рекомендуется пить воду и несладкие напитки (отвар шиповника, травяной и зелёный чай, натуральные соки). Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу мучные изделия, соль, сахар, алкоголь, кофе. Проводить кабачковую монодиету следует не чаще 1 раза в 3 месяца.

Меню кабачковой монодиеты:

В основном, диетологи рекомендуют пользоваться монодиетой, рассчитанной на 2 дня. Она считается самой эффективной из всех диет, связанных с кабачками. За 2 дня вы теряете от 1,5 до 2-ух килограммов лишнего веса, причем чувства голода вы испытывать совершенно не будете.

Первый день:

• Завтрак: кабачковая запеканка (кабачки – 200 грамм вместе со шкуркой натереть на терке, добавить 1 ст.л. ржаной муки, зелени, 1 яйцо, смесь выложить в форму и запечь), несладкий зелёный чай.
• Обед: овощной суп (морковь, кабачок, болгарский перец и стебель сельдерея нарезать кубиками, залить кипятком, варить до готовности, затем добавить зелень и молотый перец), натуральный овощной сок.
• Ужин: фаршированные кабачки (кабачок и кусочек корня имбиря натереть на терке, добавить измельченный болгарский перец, зелень, все запечь в духовке), творог (не более 200 г), натуральный сок грейпфрута.

День второй:

• Завтрак: оладьи из кабачков (кабачки натереть на терке, добавить 1 яйцо, ржаную муку, пищевую соду (щепотку), перемешать и обжарить на постном масле), и отвар шиповника.
• Обед: кабачковый салат (кабачок нарезать соломкой, заправить лимонным соком, оливковым маслом и большим количеством измельченной зелени) и овощной сок.
• Ужин: только зелёный чай или отвар шиповника.

Отзывы о кабачковой монодиете:

Кабачковая монодиета практически не имеет противопоказаний. Она не подходит только тем, у кого наблюдаются проблемы с выводом калия из организма.

Кабачковая диета – это идеальная методика похудения. Она позволит вам проявить фантазию не только при составлении меню, но и в вопросе приготовления диетических блюд. Однако, прежде, чем начинать кабачковую монодиету, проконсультируйтесь с врачом.