Разгрузочный день на сыре (тофу, брынза, адыгейский, пармезан, сулугуни. яблоко)

Сыр еще с древних времен пользуется большой популярностью, так как он является высокопитательным продуктом и обеспечивает нас массой полезных элементов. Он используется в диетическом питании.

Сыр обеспечивает правильную работу желудочно-кишечного тракта. В его состав входят такие аминокислоты, как метионин, лизин, триптофан. В этом продукте содержится большое количество витаминов и минералов (это фосфор, кальций, цинк, калий и др.), а белков в нем содержится, даже больше, чем в мясе.

Для диетического питания очень хорошо подходит сыр тофу – в нем содержится совсем незначительное количество жиров, поэтому калорийность его составляет на 100 грамм всего 72 ккал.

Употребление сыров нормализует функционирование нервной системы восстанавливает давление, очень подходит людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательной системы.

Суть разгрузочного дня на сыре:

Огромной популярностью пользуется сырный разгрузочный день. Сыр в диете лучше использовать маложирный: тофу, брынза, адыгейский, пармезан, сулугуни.

За один день на сыре можно потерять от 800 гр. до 1 кг. Чтобы провести разгрузочный день на сыре вам потребуется 300 грамм сыра и 2 бокала белого (или красного) вина. Если будет голодно, то можно добавить 1 овощ или фрукт.

Рецепт разгрузочного дня на сыре:

На протяжении дня вам необходимо употребить 300 граммов маложирного сыра любого сорта, разделив его на 5 приемов по 60 грамм, а также обязательно запить его сухим белым или красным вином хорошего качества. 2 бокала можно разделить на 4 приема. А с утра, например, съесть сыр с яблоком или любым другим фруктом / овощем. Голодать вам не придется, т.к. разгрузочный день на сыре достаточно сытный, можно пить зеленый чай и воду в неограниченном количестве.

Если чувство голода вдруг станет невыносимым, можно выпить стакан нежирного йогурта или 1%-ого кефира или чай с чайной ложкой меда.

Отзывы о разгрузочном дне на сыре:

Разгрузочный день на сыре не создает никаких проблем, и приносит много положительных эмоций у людей. Вы теряете до 1 кг веса, употребив при этом за 1 день всего лишь 500-600 килокалорий. Но помните, что такой день можно проводить всего 1 раз в неделю. И после него стараться правильно питаться.

Сырный разгрузочный день противопоказан при таких заболеваниях, как острый и хронический пиелонефрит, мочекаменная болезнь, атеросклероз, сахарный диабет, болезни почек и печени.

Разгрузочный день на сыре (особенно с вином) нужно осуществлять только после консультации с вашим лечащим врачом или терапевтом – возможны противопоказания к употреблению этого продукта.