Радикальная диета (кефир, яйца, говядина)

Разумеется, гораздо полезнее и правильнее худеть постепенно и методично, сбрасывая небольшой вес, поддерживать организм занятиями спортом. Но случаются моменты, когда нужно всё и сразу! Лишиться совершенно лишних килограммов в рекордные сроки. Если ваши «сила воли плюс характер» дают добро на радикально-голодную диету, тогда этот режим питания (или, скорее, выживания) вам подходит.

Суть радикальной диеты:

Рацион радикальной диеты хоть и сбалансирован, но очень скуден, поэтому в первые несколько дней возможны слабость, вялость и даже головокружения. Сочетать радикальную диету с долгими поездками в транспорте, активной работой или физическими нагрузками не представляется возможным по той простой причине, что на это не будет сил. Именно поэтому в период диеты противопоказаны любые нервные напряжения, расстройства и стрессы, иначе даже самый здоровый организм может не выдержать.

Радикальная диета рассчитана на две недели, за которые потеря веса составляет до 10-12 килограммов, а если первоначальный вес был слишком большой, то и все 20. Количество продуктов, разрешённых на каждый день, необходимо разделить на четыре приёма пищи (завтрак, обед, полдник и ужин), стараться ежедневно принимать пищу в одно и то же время. Ужинать не позже 18-19 часов, в течение дня выпивать 2-2,5 литра чистой воды или минеральной воды без газа. Любые продукты, не указанные в меню, запрещены.

Меню радикальной диеты:

День 1-й: 3 яйца, сваренных вкрутую / 5 штук картофеля, запечённых в фольге;

День 2-й: 100 грамм творога, 50 грамм сметаны с низким содержанием жира, стакан кефира / простокваши;

День 3-й: 1/2 литра кефира, 2 яблока, литр фруктового сока;

День 4-й: 400 грамм постной говядины / куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару, чай без сахара;

День 5-й: 1/2 килограмма яблок / груш;

День 6-й: 3 штуки картофеля, сваренные в мундире или запечённые в фольге, 300 грамм кефира;

День 7-й: 1/2 литра кефира;

День 8-й: 200 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, 2 томата, яйцо, сваренное вкрутую;

День 9-й: 100 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, 2 огурца и 2 помидора, заправленные подсолнечным маслом, 2 яблока;

День 10-й: 100 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, 2 яблока, 2 ломтика ржаного хлеба;

День 11-й: 100 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, 2 яйца, сваренных вкрутую, 4 ломтика ржаного хлеба;

День 12-й: 3 штуки картофеля, сваренных в мундире, 1/2 килограмма яблок, 1/2 литра кефира;

День 13-й: 300 грамм куриной грудки без кожи, отваренной или приготовленной на пару, 2 свежих огурца, 2 яйца, сваренных вкрутую, чай без сахара;

День 14-й: 4 штуки картофеля, сваренных в мундире, или запечённых в фольге, 2 яблока.

Отзывы о радикальной диете:

Диета строгая, трудновыполнимая, организм постоянно находится в борьбе с голодом, режим питания действительно радикальный. Чтобы его выдержать, здоровье должно быть идеальным, в любом другом случае, при любых признаках заболеваний печени, почек или желудочно-кишечного тракта, а также вегето-сосудистой системы, от радикальной диеты стоит воздержаться. Перед началом столь явных перемен в образе жизни и питании необходимо проконсультироваться с терапевтом о целесообразности данной диеты и дополнительном приёме витаминно-минерального комплекса. Будьте здоровы, берегите себя.