Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур не случайно пользуется огромной популярностью, ведь это не только талантливый, творческий человек, но и очень сильная личность. Почувствовав груз лишнего веса, наш герой взял себя в руки и похудел на 25 кг.

Как ему это удалось? Что собой представляет диета Винокура?

Владимир Винокур и спорт

В детстве и юношестве Владимир Винокур испытывал удовольствие, от посещения секции карате, где даже добился хороших результатов. Когда у Владимира стала выстраиваться карьера, и его окружило внимание, ему пришлось отойти от спорта, это затянулось на целых 30 лет.

Когда Владимир Натанович взялся за себя, он вернулся к занятиям в карате, вдобавок к этому стала выходить на пробежки протяженностью в два километра.

Рацион диеты Владимира Винокура, вариант № 1

Если Владимиру Натановичу нужно срочно сбросить некоторый излишек веса, он переходит на грейпфруты, минеральную воду и яичные белки. Проведя на таком меню 2-3 дня, можно потерять в весе 2-3 кг. Однако, она не может длиться более 2-3 дней. И прежде, чем на нее сесть необходимо проконсультироваться с врачом.

Рацион диеты Владимира Винокура, вариант № 2

Данную диету разрешается соблюдать длительное время, за неделю теряется по 3-4 килограмма. В период диеты важно соблюдать питьевой режим; сразу же после пробуждения следует выпивать стакан воды, а за день должно быть выпито не менее двух литров жидкости. Придется садиться за стол за день не меньше 5 раз, но следует помнить, что каждая порция должна быть по размеру не больше, чем стакан. Все сладкое, жирное, мучное и соленое находится под обязательным строгим запретом.

Ниже рассмотрим возможные варианты меню, из которых нужно выбирать одно блюдо, в зависимости от того, что хотелось бы скушать.

Завтрак:

• овсяная каша с ягодами или ломтиками свежих фруктов, с заправкой из 1 ч.л. натурального меда и лимонного сока;
• смесь из нежирного творога, ягод и 1 ст.л. нежирного йогурта.

Второй завтрак:

• фрукты, кроме дыни, винограда, персиков и абрикосов;
• стакан ягод;
• сок без сахара.

Обед:

• спаржа, кабачок, огурцы и зелень;
• постное мясо либо птица;
• морепродукты либо нежирная рыба.

Полдник:

• фрукты или фруктовый салат;
• любые овощи.

Ужин (до 19:00):

• овощи, приготовленные на пару, отварное яйцо, листья зелёного салата либо горсть зелёного горошка;
• нежирный творог или стакан питьевого йогурта.

Диета Владимира Винокура показывает хорошие результаты в том случае, когда она подкреплена спортом. Стоит только набраться терпения и использовать свою скрытую силу воли, и результат будет обязательно виден окружающим.