Геркулесовая диета (овсяная каша, грейпфрут, молоко)

Режим питания, при котором вся еда состоит из заваренного кипятком «Геркулеса» поможет не только сбросить несколько лишних килограммов, но и бережно очистит кишечник. Геркулесовая каша работает как мягкий скраб, убирая со стенок кишечника все ненужные накопления. Овсяные хлопья «Геркулес» содержат мало калорий, минимум жиров, дают ощущение сытости, поэтому геркулесовая диета достаточно комфортна, хотя и строга.

Суть геркулесовой диеты:

Для большей эффективности диеты, овсяные хлопья не варят, а лишь заливают кипятком и выдерживаю 10-12 минут. Две столовые ложки «Геркулеса» залить кипятком, накрыть и через 10 минут порция основного блюда геркулесовой диеты готово к употреблению. В день необходимо выпивать до 2,5 литров минеральной воды без газа; сахар, соль, выпечка, жиры, алкоголь и копчености на время диеты нужно исключить.

Овсяные хлопья лучше выбирать не моментального приготовления, а время варки которых составляет 5-10 минут. Геркулесовая диета рассчитана на семь дней, за которые организм лишится пяти лишних килограммов. Известны две версии геркулесовой диеты.

Строгая геркулесовая диета:

Первые четыре дня можно есть исключительно заваренный кипятком «Геркулес», без каких-либо добавок (соль, сахар, молоко, сливки, фрукты, варенье – под запретом). Как только почувствуете голод – съедаете порцию овсянки. Количество приёмов пищи не ограничено, последний должен быть за три часа до сна. Кроме чистой воды разрешается пить зелёный чай без сахара.

С пятого дня каждый день можно плюс к овсянке съедать в день по одному зелёному яблоку, целиком или потерев его в кашу.

Обычная геркулесовая диета:

Во втором варианте диеты «Геркулес» так же заваривается кипятком, соль и сахар не употребляется, но меню немного разнообразнее. Приёмов пищи в день должно быть не больше трёх, если станет очень голодно, можно перекусить сырой морковкой.

Примеры приёмов пищи для геркулесовой диеты:

• Порция овсянки, груша, чашка зелёного чая;
• Порция овсянки, чайная ложка мёда, стакан нежирного кефира;
• Порция овсянки, натуральный йогурт, яблоко;
• Порция овсянки, 1/2 грейпфрута, стакан нежирного молока.

Отзывы о геркулесовой диете:

Овсяные хлопья обладают довольно сбалансированным витаминно-минеральным комплексом, способствуют очищению организма от токсинов и зашлакованности, улучшают цвет лица и состояние кожи. Особенных противопоказаний к её использованию, кроме проблем с желудком, не имеется.

Тем не менее, перед началом геркулесовой диеты не лишним будет обращение к врачу, может быть для организма будет полезнее несколько раз в неделю заменять один-два приёма пиши овсянкой.