Овсяные батончики
Ингредиенты рецепта «Овсяные батончики»:
- Мука без глютена - 160 мл.
- Овсяные хлопья - 160 мл.
- Сахар тростниковый - 4 ст.л.
- Кокосовое масло - 4 ст.л.
- Льняное семя - 1 ст.л.
- Темный изюм - 30 гр.
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- Вода - 4 ст.л.
- Корица - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Овсяные батончики» (на 100 грамм):
Калории: 388.8 ккал.
Белки: 4.9 гр.
Жиры: 15.9 гр.
Углеводы: 58.8 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Овсяные батончики»
- Изюм залить водой на 10 минут.
- Смолоть льняное семя.
- Залить водой на 10 минут.
- Смешать сухие ингредиенты.
- Растопить кокосовое масло.
- Смешать все ингредиенты.
- Разложить по формочкам и отправить в духовку на 20 минут при 170 градусах.
Получается отличная альтернативы покупным сладостям, которая не нанесет вреда здоровью.
Приятного аппетита!
Овсяные батончики - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные батончики»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука универсальная гарнец без глютена |
160 мл | 160 | 8 | 1.6 | 132.8 | 576 |
 овсяные хлопья |
160 мл | 160 | 19.04 | 11.52 | 110.88 | 585.6 |
 сахар тростниковый |
4 ст.л. | 100 | 0 | 0 | 99.4 | 398 |
 масло кокосовое |
4 ст.л. | 80 | 0 | 79.92 | 0 | 719.2 |
 семена льна |
1 ст.л. | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
 изюм кишмиш |
30 гр | 30 | 0.69 | 0 | 21.36 | 83.7 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 вода |
4 ст.л. | 80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 корица |
1 ч.л. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| Итого | 641 | 31.7 | 101.7 | 376.5 | 2490.3 | |
| 1 порция | 53 | 2.6 | 8.5 | 31.4 | 207.5 | |
| 100 грамм | 100 | 4.9 | 15.9 | 58.8 | 388.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
