А-ля Шоколадные маффины
Ингредиенты рецепта «А-ля Шоколадные маффины»:
- Овсяные хлопья - 250 мл.
- Кокосовый сахар - 3 ст.л.
- Какао-порошок - 4 ст.л.
- Фисташки - 30 гр.
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- Семена льна (молотые) - 1 ст.л.
- Сушеная клюква - 3 ст.л.
- Вода - 150 мл.
Пищевая ценность блюда «А-ля Шоколадные маффины» (на 100 грамм):
Калории: 293.7 ккал.
Белки: 9.7 гр.
Жиры: 9 гр.
Углеводы: 46.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «А-ля Шоколадные маффины»
- Хлопья измельчить в муку.
- Фисташки измельчить, чтобы оставались кусочки.
- Смешать все ингредиенты.
- Выложить в формочки и поставить в духовку на 30 минут.
Приятного аппетита!
А-ля Шоколадные маффины - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «А-ля Шоколадные маффины»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
250 мл | 250 | 29.75 | 18 | 173.25 | 915 |
 сахар кокосовый |
3 ст.л. | 60 | 0.66 | 0.24 | 56.04 | 229.2 |
 какао-порошок |
4 ст.л. | 100 | 24.2 | 17.5 | 31.9 | 374 |
 фисташки |
30 гр | 30 | 6 | 15 | 2.1 | 166.8 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 семена льна |
1 ст.л. | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
 клюква сушеная |
3 ст.л. | 51 | 0.05 | 0.71 | 39.02 | 157.08 |
 вода |
150 мл | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 64.3 | 59.9 | 308.8 | 1951.7 | |
| 1 порция | 111 | 10.7 | 10 | 51.5 | 325.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9.7 | 9 | 46.5 | 293.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
